سوزش معده در اثر بالا آمدن اسید معده ایجاد می شود که با رعایت یک سری از نکات می توان با آن مقابله کرد.

روش های مقابله با سوزش معده
 

سوزش معده در اثر بالا آمدن اسید معده ایجاد می شود که با رعایت یک سری از نکات می توان با آن مقابله کرد.

1- هیچگاه پس از خوردن غذا دراز نکشید. همیشه غذای خود را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.

2-پس از خوردن غذا فعالیت‌های شدید نکنید و خم و راست نشوید (مثل جمع کردن سفره غذا که در ایران مرسوم است).

3-به هنگام خواب ار بالشتی استفاده کنید که تقریبا به اندازه پانزده سانتی‌متر، سرتان را از رخت‌خواب بالاتر بیاورید.

4- پس از صرف غذا فقط یک لیوان آب بنوشید و از خوردن نوشیدنی‌های گازدار پرهیز نمایید زیرا آب باعث می شود که بالا آمدن اسید به تأخیر بیافتد و آنها به عقب می راند.

5- مصرف نوشیدنی‌ها یی مانند چای، قهوه، نسكافه و … را کاهش دهید؛زیرا  این نوشیدنی‌ها کافئین یا تئین دارند كه سوزش سر معده را تشدید می کنند. همچنین از نوشیدن آب‌میوه‌ها، به خصوص آب مرکبات پرهیز نمایید و مصرف شیر را نیز محدود کنید.

6- از مصرف مواد غذایی چرب و سرخ‌شده پرهیز کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید.

7- وعده های غذایی خود را از 3 وعده به  یا 7 وعده تقسیم کنید .و در هر وعده حجم کمی ازغذا را میل کنید و از مصرف غذاهای حجیم و خیلی چرب پرهیز نمایید.

8- از مصرف ادویه‌جات، معطرکننده‌ها، نعنای سبز و قرص نعنا پرهیز کنید.

9-  با اضافه‌وزن مبارزه کنید و خود را در وزن ایده آل نگه دارید.

10- داروهای ضد اسید ی که محتوای اسیدی معده را خنثی می‌کنند موجودند که فروش آنها بدون نسخه پزشک آزاد است. با این حال بهتر است که قبل از مصرف با پزشک‌تان مشورت  کنید.